3. Σε συνδυασμό με μία ολιγοθερμική δίαιτα ,η γυμναστική συμβάλλει στη μείωση του βάρους.
4.Φτιάχνει τη διάθεση ,αυξάνει την ενεργητικότητα και μας βοηθά να δουλέψουμε αποδοτικότερα.
5.Καταπολεμά την νευρικότητα και το άγχος.
6.Δυναμώνει τα οστά .Γυναίκες που πάσχουν από οστεοπόρωση την έχουν απόλυτη ανάγκη.
7.Προστατεύει την καρδιά.
8. βοηθά να μείνουμε βιολογικά νέοι
9.Ενισχύει τους πνεύμονες και κρατά τον οργανισμό καλά οξυγονωμένο.
10. ρυθμίζει την πίεση στο φυσιολογικό.
11. Μας βοηθά να κοιμηθούμε ελαφρά και καταπολεμά την αυπνία.
12.Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Ετσι το οξυγόνο φτάνει παντού και αναζωογονεί όλα τα όργανα
