Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η μεσημεριανή σιέστα μπορεί να είναι ευεργετική αφού αυξάνει τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα ενώ βελτιώνει την κατάσταση της υγείας μας
Ένας 40λεπτος μεσημεριανός ύπνος μεταξύ 2 και 4 μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα μας έως και 50%
Η αντίληψη ότι η ανάγκη για μεσημεριανό ύπνο είναι θέμα κλίματος δεν ισχύει.Αυτή η αντίληψη ανατράπηκε όταν βρέθηκε ότι η αίσθηση της νύστας έχει άμεση σχέση με τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία μεταβάλλεται κατά τη διάρκεια του 24ωρου.
Όταν η θερμοκρασία πέφτει ο μηχανισμός εκδηλώνει την ανάγκη του για ξεκούραση.
Οι ώρες που παρατηρείται αυτή η πτώση είναι μεταξύ 2 και 4 το μεσημέρι και 11 το βράδυ με 7 το πρωί.
