Δεν
είναι καθόλου εύκολο να πείσεις έναν
έφηβο για το τι πρέπει να τρώει,ιδιαίτερα
σε περίοδο εξετάσεων,όπου η αγωνία και
το άγχος τους κάνει νευρικούς και
απρόθυμους για συμβουλές.Υπάρχουν όμως
πάντα πολλοί τρόποι να τους βοηθήσετε
χωρίς να γίνετε πιεστικοί και κουραστικοί
- Μην αγοράζετε ανθυγιεινές τροφές οπως τσιπς, μπισκότα, γλυκά ,αναψυκτικά.Αν δεν τις βλέπουν δεν θα τις αναζητήσουν.
- Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα γιαυτό φροντίστε να περιλαμβάνει γάλα, φρούτα και ένα σάντουιτς με μαύρο ψωμί και τυρί
- Τα πολλά λιπαρά βαραίνουν το στομάχι και φέρνουν υπνηλία.Δώστε τους άπαχες ψητές τροφές και οχι τηγανητές
- Αν ο έφηβος πίνει πολλούς καφέδες μην αγοράζετε αναψυκτικά τύπου κόλα γιατί περιέχουν και αυτά καφείνη
- Αν επιμένουν για κάτι γλυκό, φτιάξτε τους ένα κέικ με ξηρούς καρπούς
- Φροντίστε να πίνουν πολύ νερό ,τουλάχιστον 6-8 ποτήρια καθημερινά και 2-3 ποτήρια γάλα
- Τέλος μην ξεχνάτε οτι μέρα παρά μέρα χρειάζονται κρέας ή ψάρι
