Το Τάι- Τσι αν και θεωρείται πολεμική τέχνη είναι μια χορογραφία σε αργή κίνηση και ένας αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης όλου του σώματος.Κάθε
κίνηση μεταθέτει ελαφρά το βάρος του
σώματος απο το ένα πόδι στο άλλο σε όλη
τη διάρκεια του προγράμματος.Η προσοχή
σας πρέπει να είναι τεταμένη, πράγμα
που σημαίνει ότι το Τάι-Τσι είναι και ένα είδος διαλογισμού.Αν το κάνετε σωστά
θα αποκτήσετε ευελιξία,ισορροπία και
δύναμη. Σκεφτείτε οτι στην Κίνα εκατοντάδες
άτομα εξασκούνται μαζί σε απόλυτη
αρμονία.
