ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
ΠΡΙΝ ΤΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ
- Πριν ξεκινήσετε δίαιτα κάντε ένα τσεκ-απ και ίσως ανακαλύψετε εκεί το λόγο που οι προηγούμενες απόπειρες να χάσετε βάρος
απέτυχαν - Για να είστε σίγουροι ότι ΄παίρνετε όλες τις βιταμίνες και τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και μέταλλα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1200 θερμίδες την ημέρα.
- Ξεκινήστε πρόγραμμα άσκησης προοδευτικά
- Ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους να σας στηρίξουν
- Να βάζετε μικρούς στόχους στην απώλεια βάρους
- Να θυμάστε ότι οι περισσότεροι χάνουν τελικά βάρος ,αλλά πραγματικό κέρδος από τη δίαιτα έχουν όσοι καταφέρνουν να διατηρήσουν τη νέα βελτιωμένη τους σιλουέτα
