Πέμπτη, 5 Μαΐου 2016

ΚΑΙΡΟΣ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ


ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ
  • Πριν ξεκινήσετε δίαιτα κάντε ένα τσεκ-απ και ίσως ανακαλύψετε εκεί το λόγο που οι προηγούμενες απόπειρες να χάσετε βάρος
    απέτυχαν
  • Για να είστε σίγουροι ότι ΄παίρνετε όλες τις βιταμίνες και τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και μέταλλα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1200 θερμίδες την ημέρα.
  • Ξεκινήστε πρόγραμμα άσκησης προοδευτικά
  • Ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους να σας στηρίξουν
  • Να βάζετε μικρούς στόχους στην απώλεια βάρους
  • Να θυμάστε ότι οι περισσότεροι  χάνουν τελικά βάρος ,αλλά πραγματικό  κέρδος από τη δίαιτα έχουν όσοι καταφέρνουν να διατηρήσουν τη νέα βελτιωμένη τους σιλουέτα