Οι
σωστές διατροφικές συνήθειες είναι
σημαντικές για τη υγεία των παιδιών σε
όλη τους τη ζωή και αποτελεί επένδυση
για το μέλλον τους.
Δεν
ονομάζονται διατροφικές συνήθειες
χωρίς λόγο.Οι συνήθειες είναι βαθιά
εδραιωμένοι τρόποι συμπεριφοράς που
δύσκολα αλλάζουν.Οι συνήθειες που
αποκτάμε στην παιδική μας ηλικία τείνουν
να μας ακολουθούν σε όλη μας τη ζωή
γι'αυτό μάθετε στα παιδιά σας να τρώνε
υγιεινά απο νωρίς
- Ξεκινήστε απο τα βασικά για παράδειγμα μάθετε στο παιδί σας να πίνει νερό αντί για αναψυκτικά ή χυμούς
- Ακολουθείτε τους κανόνες ισορροπημένης διατροφής, λόγου χάρη τη διατροφική πυραμίδα.Μη ξεχνάτε οτι τροφές με χαμηλά λιπαρά δεν είναι κατάλληλες για παιδιά.
- Εξασφαλίστε οτι η διατροφή τους περιέχει ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ( πχ λιπαρά ψάρια) και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα ( ζωικά λίπη,ξηροί καρποί,φυτικά έλαια)
- Αποφεύγετε τα επεξεργασμένα λιπαρά
- Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως επιβράβευση
- Οι γονείς δίνουν το παράδειγμα στα παιδιά τους. Αν οι διατροφικές συνήθειες σας είναι λογικές και ισορροπημένες το παιδί σας θα σας μιμηθεί
