- Εκφράζετε τα προβλήματα σας με ήπιους τόνους και μέσα από συζήτηση
- Προγραμματίζετε σωστά τη δουλειά σας.
- Θέτετε ρεαλιστικούς στόχους
- Αξιολογείτε σε τακτά χρονικά διαστήματα την πρόοδο των προσπαθειών σας.
- Καθιερώσετε σταθερούς ρυθμούς εργασίας με συγκεκριμένο αριθμό ωρών καθημερινά
- Αποκτήσετε ενδιαφέροντα εκτός δουλειάς
- Κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες το βράδυ
- Γυμνάζεστε καθημερινά 30 λεπτά
