it's tea time🫖🫖

Παρόλο που ο καφές μας τονώνει και μας δίνει ενέργεια -ιδιαίτερα όταν δουλεύουμε - πολλές φορές  όμως μπορεί να μας προκαλέσει υπερένταση,άγχος , αϋπνία και διάφορα άλλα  προβλήματα.Για αυτό καλύτερα να τον αποφύγετε και να προτιμήσετε το πράσινο τσάι που περιέχει μόνο το ένα τέταρτο της καφεΐνης, αυξάνει την ενέργεια και αναζωογονεί.Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες που ανομάζονται κατεχίνες οι οποίες ενεργοποιούν το μεταβολισμό και τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου.Εκτός από το πράσινο τσάι μπορείτε επίσης να επιλέξετε και κάποιο τσάι από βότανα η φρούτα όπως τζίντζερ, δυόσμο,μήλο και πορτοκάλι.

ΤΟ ΦΩΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ

Το φώς είναι η συμβολική έκφραση του πνεύματος. Η ανώτερη του διάσταση αναφέρεται ως φώτιση. Λέγεται ότι ο άνθρωπος διαθέτει ένα φωτεινό περίβλημα την αύρα και ότι αυτό το φώς σχετίζεται με τη ζωτική ενέργεια

Η σύγχρονη επιστήμη φαίνεται να επιβεβαιώνει τουλάχιστον κάποιες από αυτές τις θεωρίες καθώς έχει αποδειχθεί ότι στα κύτταρα των οργανισμών υπάρχουν βιοφωτόνια δηλαδή δέσμες ακτίνων φωτός μέσω των οποίων τα κύτταρα επικοινωνούν μεταξύ τους.

Τα βιοφωτόνια εκπέμπονται κατά 90% από το DNA και η εκπομπή αυτή έχει τη μέγιστη απόδοση της κατά τη διάρκεια του πολλαπλασιασμού του DNA και όσο πιό έντονη είναι η εκπομπή της ακτινοβολίας τόσο πιό υγιή είναι τα κύτταρα.

ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Υπάρχουν μερικοί βασικοί και εύχρηστοι κανόνες που μπορείτε να ακολουθείτε στις αγορές σας  που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πόσο ανθυγιεινές είναι οι βιομηχανοποιημένες τροφές και πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνετε απλές και ελάχιστα επεξεργασμένες τροφές.

• Διαβάζετε πάντα τον πίνακα των συστατικών στις συσκευασίες
• Η σειρά αναγραφής αντιπροσωπεύει και τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα,ακόμη και αν δεν αναγράφει ποσοστά.
• Οσα περισσότερα τα συστατικά,τόσο πιο επεξεργασμένη και επικίνδυνη είναι η τροφή.
• Αποφεύγετε  οτιδήποτε με το επίθεμα '' light'' ή αντίστοιχο στο όνομα του.
• Αποφεύγετε προιόντα που ισχυρίζονται πως είναι υποκατάστατα.
•  Μην προτιμάτε προιόντα στα οποία η ζάχαρη ή άλλο γλυκαντικό βρίσκεται μεταξύ των τριών πρώτων συστατικών τους.
• Μην εμπιστεύεστε τα ονόματα των προιόντων..Ένα αρτοσκεύασμα ''ολικής άλεσης'' μπορεί να περιέχει λιγότερο από 15% αλεύρι ολικής άλεσης.
• Αποφεύγετε τα προιόντα με συστατικά που δεν αναγνωρίζετε ως βρώσιμα.
• Είναι καλό να αγοράζετε βιολογικά ό,τι φυτρώνει κάτω από τη γή, ώστε να αποφεύγετε υψηλές συγκεντρώσεις λιπασμάτων και βαρέων μετάλλων
• Είναι καλό να αγοράζετε καλής ποιότητας κρέας ,από ζώο ταισμένο με όσο το δυνατόν λιγότερα αντιβιοτικά και ορμόνες γιατί ό,τι τρώει το ζώο θα περάσει και στον δικό σας οργανισμό. 

Ο ΠΥΡΓΟΣ ΤΗΣ ΠΙΖΑΣ

Αναμφίβολα ο πύργος της Πίζας κατέχει στον κατάλογο των πασίγνωστων μνημείων θέση πρωταρχικής σημασίας. Ωστόσο δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αποτελεί απλώς το Καμπανίλε( κωδωνοστάσιο στα ιταλικά) του καθεδρικού ναού,ο οποίος δημιουργεί από κοινού με το γειτονικό βαπτιστήριο και το κοιμητήριο το μεγαλειώδες σύνολο της " Αυλής των θαυμάτων ".

Η κατασκευή του Πύργου ξεκίνησε στις 9 Αυγούστου του 1173. Πέντε χρόνια αργότερα και ενώ ήταν υπό ανέγερση ο τρίτος όροφος η υποχώρηση του εδάφους προκάλεσε την πρώτη κλίση στη νότια πλευρά γεγονός που προκάλεσε τη διακοπή των εργασιών. Το 1275 συνεχίζονται οι εργασίες και το 1372 ολοκληρώνονται. Ο πύργος έχει ύψος 56 μ και διάμετρο 15.50μ. Ο διάκοσμος του αποτελείται από 207 κίονες από λευκό μάρμαρο που αγκαλιάζουν όλους τους δακτυλίους έως το μικρό καμπαναριό της κορυφής.

Τον Ιανουάριο του 1990 οι αρχές κλείνουν τον πύργο λόγω αύξησης της κλίσης του.Τρία χρόνια μετά εφαρμόζεται σχέδιο διάσωσης του.860 τόνοι μολύβδου εγχύονται στη βάση του για να αντισταθμίσιυν την κλίση του και 18 χαλύβδινοι τένοντες το αγκιστρώνουν στο έδαφος. Έτσι προκαλείται ανάσχεση στην κατάρρευση του κτιρίου Ταυτόχρονα σκάπτεται το έδαφος στη βόρεια πλευρά του πύργου ώστε να μετατοπιστεί ο κατακόρυφος άξονας του.Αποτέλεσμα: ο πύργος ψήλωσε κατά 23 εκ και το κοινό συρρέει και πάλι στην είσοδό του

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΔΡΑΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

 

Δώστε το παράδειγμα του αυτοσεβασμού.Καταρχήν αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να φέρεστε με ένα τρόπο που να σας δίνει προσωπική αξιοπρέπεια σε οτιδήποτε κάνετε.Σημαίνει να μην επιτρέπετε να σας φέρονται με ασέβεια μπροστά στο παιδί σας και φυσικά να μη δεχτείτε μία τέτοια συμπεριφορά από το ίδιο το παιδί σας.Αν θέλετε το παιδί σας να μάθει να σέβεται τον εαυτό του δώστε το παράδειγμα ενός ανθρώπου που σέβεται τον εαυτό του και ποτέ μην παραβείτε αυτή τη θέση.

Αντιμετωπίστε το κάθε παιδί σαν μοναδικό.Ο σεβασμός της μοναδικότητας του παιδιού σημαίνει κάτι πολύ περισσότερο από την απλή αποφυγή των συγκρίσεων.Ειναι μία ειλικρινής αποδοχή του ατόμου αυτού σαν ένα μοναδικό δημιούργημα που διαθέτει μέσα του απεριόριστο δυναμικό να γίνει οτιδήποτε θελήσει στη ζωή του.

Δώστε του τις ευκαιρίες να αναλαμβάνει ευθύνες και να παίρνει αποφάσεις Υψηλή αυτοεκτίμηση έχουν τα παιδιά που έχουν την ευκαιρία να παίρνουν αποφάσεις από πολύ νωρίς στη ζωή τους γιατί την αυτοπεποίθηση την κατακτούν  κάνοντας πράγματα τα ίδια  και όχι κοιτάζοντας κάποιον άλλο να τα κάνει για λογαριασμό τους

Γινόμαστε αυτό που σκεφτόμαστε.Ο τρόπος σκέψης μας καθορίζει την εικόνα του εαυτού μας,η οποία με τη σειρά της καθορίζει τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας .Οι φιλόσοφοι από τους αρχαίους χρόνους υπογραμμίζουν αυτή την αλήθεια που παίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία της εικόνας του εαυτού στο παιδί.Ο Ρωμαίος Αυτοκράτορας Μάρκος Αυρήλιος το διατύπωσε ως εξής" Η ζωή ενός ανθρώπου είναι αυτό που την κάνουν οι σκέψεις του"Διδάξτε λοιπόν στο παιδί σας αξίες και αρχές και ενθαρρύνετε το να σκέφτεται με τρόπο θετικό,δημιουργικό και σύμφωνο με αυτές.

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΑ ΟΣΤΑ ΣΑΣ

 

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών καθημερινά-- πάνω από 150 γρ την ημέρα που αντιστοιχούν σε 500 γρ κοτόπουλου,ψαριού, βοδινού ή χοιρινού --θεωρείται επικίνδυνη για τα κόκαλά σας,επειδή η επιπλέον ποσότητα πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει την αποβολή αντί για την απορρόφηση του ασβεστίου. Το ίδιο ισχύει και για τα ανθρακούχα ποτά και για τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη ,η καφεΐνη μάλιστα, μπορεί να σας κάνει να αποβάλετε το ασβέστιο προτού καν το σώμα σας έχει την ευκαιρία να το χρησιμοποιήσει. Προσθέστε λοιπόν 20mg ασβεστίου την ημέρα για κάθε 300 γρ ανθρακούχου αναψυκτικού, για κάθε φλιτζάνι καφέ και για κάθε 120 γρ πρωτεΐνης που καταναλώνετε για να προστατέψετε τα οστά σας

Η ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΤΩΝ ΓΟΝΙΩΝ

 

Οι γονείς δεν είναι οι πλάστες του παιδιού,είναι οι φύλακες του. Χρέος έχουν να το προστατεύουν και να το φροντίζουν με έναν ολοκληρωτικό τρόπο,σας να εκπληρώνουν κάποια ιερή αποστολή,όπου τα συμφέροντα και οι καθιερωμένες αρχές της εξωτερικής ζωής παραμερίζονται. Οι γονείς είναι φύλακες υπερ- φυσικοί όπως οι άγγελοι- φύλακες, για τους οποίους μιλούν οι γραφές και που εξαρτώνται αποκλειστικά και μόνο από τους ουρανούς. Πιό δυνατοί από την οποιαδήποτε ανθρώπινη εξουσία είναι δεμένοι με το παιδί με αόρατα και ωστόσο ακατάλυτα δεσμά

              ΜΑΡΊΑ ΜΟΝΤΕΣΣΟΡΙ