ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ!!!

 Η υγεία είναι αγαθό και η απόκτηση του πρέπει να είναι ο στόχος όλων μας που μπορούμε εύκολα να κατακτήσουμε με πρόληψη ,στρατηγική και με μερικές απλές συνήθειες όπως:

🌟Η υγεία ξεκινάει από το νού. Υιοθετήστε  θετική σκέψη και τηρήστε το μέτρο σε όλες σας  τις εκδηλώσεις

🏃Κάντε την άσκηση μέρος της καθημερινότητας σας. Ξεκινήστε με ένα ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής ή ένα σπορ που σας αρέσει

🥙Κάντε προσεκτικότερες επιλογές στη διατροφή σας.Λιγότερα γλυκά ,λιπαρά ,κρέας και περισσότερα φρούτα ,λαχανικά και ψάρι Λιγότεροι καφέδες περισσότεροι χυμοί.Διαλέξτε όσο γίνεται πιο φυσικά προιόντα και αποφύγετε το έτοιμο φαγητό

🍷Το λίγο κρασί είναι ευεργετικό για την καλή λειτουργία της καρδιάς ,το περισσότερο βλάπτει τα ζωτικά όργανα.

🌞Προστατέψτε το δέρμα σας .Είναι το πρώτο που ο ήλιος χτυπά για αυτό μην το εκθέτετε απροστάτευτο στην ηλιακή ακτινοβολία.

🎆Αφιερώστε μία ή δύο ώρες κάθε χρόνο για πλήρες τσεκ απ και πάρτε πίσω δεκαετίες!

🎁Και τέλος μη ξεχνάτε ότι η ζωή είναι δώρο που μπορεί για να το απολαύσουμε να χρειάζεται τέχνη για να το διαφυλάξουμε όμως χρειάζεται τεχνική.

SPIDER-MAN ....CATWOMAN .....και όχι μόνο

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι η "Histoire de M. Vieux Bois" (Η ιστορία του Κυρίου ξεροκέφαλου )  που δημιουργήθηκε το 1827 από τον Ελβετό Καρτουνίστα Ροντόλφ Τέπφερ και πρωτοδημοσιεύτηκε μία δεκαετία αργότερα ,είναι το παλαιότερο Κόμικς.

Η περίοδος 1956--1970 χαρακτηρίζεται ως η "Ασημένια Εποχή" των Κόμικς.Ένα αντίτυπο του Amazing fantasy που πρωτοδημοσιεύτηκε το 1962 αγοράστηκε από ανώνυμο πλειοδότη μέσω του Αμερικανικού ιστότοπου πλειστηριασμών Comic Connect.com 1.1εκ δολάρια το Μάρτιο του 2011. Ήταν το τεύχος που έκανε το ντεμπούτο του ο Spiderman 

Αντίθετα από ότι πιστεύεται ο Superman δεν ήταν ο πρώτος υπερήρωας των κόμικς.Η τιμή ανήκει στον Φάντομ που δημιουργήθηκε από τον Αμερικανό καρτουνίστα Κι Φόλκ το 1936 δύο χρόνια πριν από τον Σούπερμαν. Το στρίπ Τhe Phantom δημοσιευόταν σε εφημερίδα και περιέγραφε τις περιπέτειες του Κιτ Γουότερ ,που φορούσε μάσκα και εφαρμοστή μοβ φόρμα και αποκαλούνταν "Το φάντασμα που περπατά".Αντλώντας έμπνευση από τα κενά μάτια των αρχαίων αγαλμάτων ο Φόλκ σχεδίασε τον Phantom χωρίς κόρες.

Ο Βatman που εμφανίστηκε το 1939 έχει πρωταγωνιστήσει στις περισσότερες μεταφορές κόμικς σε ταινία ανάμεσα στις οποίες η ταινία "Batman " που έσπασε τα ταμεία (ΗΠΑ 1936) και Dark Knight Rises

Οι περιπέτειες του Αστερίξ ,δημιούργημα των Ρενέ Γκοσινί και Αλμπέρ Ουντερζό  το 1959 έχουν μεταφραστεί σε 111 γλώσσες και έχουν πουλήσει 350 εκ αντίτυπα παγκοσμίως .Ο Αστερίξ έχει μεταφερθεί 9 φορές στην τηλεόραση ως κινούμενο σχέδιο και 3 φορές στο σινεμά.

   

            

Η Σειρά εμφάνισης των διασημοτέρων πρωταγωνιστών των Κόμικς 

The Phantom.      1936

Superman.           1938

Batman.                1939

Catwoman.           1941

Fantastic four.     1961

Spider-man.         1962

Iron-man.             1963

X-men.                   1963

Daredevil.             1964

Watchmen.           1986

          

            

              

             

            

               

            

                 

 

ΠΟΣΟ ΝΕΡΟ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΤΕΛΙΚΑ?

 

Το σώμα μας αποτελείται κατά τα δύο τρίτα από νερό και η πρόσληψη του είναι απαραίτητη για την ύπαρξη μας.Το νερό διατηρεί το σάκχαρο και τις ορμόνες σε ισορροπία και βοηθά το σώμα να αποβάλει τις άχρηστες ουσίες. Διατηρεί το δέρμα λαμπερό και συμβάλλει στην καλή λειτουργία των κυττάρων, ενώ μεταφέρει τις θρεπτικές ουσίες σε όλο το σώμα.Επομένως για να διατηρείτε υψηλά τα επίπεδα ενέργειας πίνετε νερό όλη μέρα ακόμη και όταν δεν διψάτε.Αν διψάτε σημαίνει ότι ήδη έχετε αφυδατωθεί.Γενικά στόχος σας είναι να πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια τη μέρα ή περισσότερα αν γυμνάζεστε.

Χρειάζεται όμως και προσοχή γιατί η υπερβολική κατανάλωση νερού ιδιαίτερα σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται υπονατριαιμία .Αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη διαταραχή κατά την οποία τα επίπεδα του νατρίου στο αίμα μπορεί να πέσουν πολύ χαμηλά και να προκαλέσουν διάφορα νευρολογικά και άλλα προβλήματα

Αυξήστε την ενέργεια σας με θετική σκέψη

 

Μερικές φορές ακόμα και μία μόνο λέξη μπορεί να αλλάξει τη διάθεση σας. Η λέξη "πρόβλημα" είναι μία από αυτές τις λέξεις.Είναι πολύ αρνητική, ανέλπιδη και αποθαρρυντική.Όταν παρουσιάζεται ένα πρόβλημα στη ζωή σας θεωρήστε το σπαζοκεφαλιά. Υπάρχει τρόπος να λυθεί αυτή η σπαζοκεφαλιά; Αν ναι τότε αρχίστε να συναρμολογείτε τα κομμάτια ήρεμα και με αυτοπεποίθηση. 
Η λέξη αποτυχία είναι ακόμα μία λέξη που σας στερεί ενέργεια.Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε την λέξη "αποτυχία"με τη λέξη "εμπόδιο" την "απόρριψη "σε" πρόταση" τη "δυσκολία "σε ευκαιρία τη "ματαίωση" σε αναμονή και συνεχίστε να πλουτίζετε το νέο σας λεξιλόγιο έχοντας πάντα κατά νου ότι οι καταστάσεις σε πολύ μεγάλο βαθμό ορίζονται  από εμάς ως θετικές η αρνητικές επειδή εμείς τις αντιμετωπίζουμε ως τέτοιες

it's tea time🫖🫖

Παρόλο που ο καφές μας τονώνει και μας δίνει ενέργεια -ιδιαίτερα όταν δουλεύουμε - πολλές φορές  όμως μπορεί να μας προκαλέσει υπερένταση,άγχος , αϋπνία και διάφορα άλλα  προβλήματα.Για αυτό καλύτερα να τον αποφύγετε και να προτιμήσετε το πράσινο τσάι που περιέχει μόνο το ένα τέταρτο της καφεΐνης, αυξάνει την ενέργεια και αναζωογονεί.Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες που ανομάζονται κατεχίνες οι οποίες ενεργοποιούν το μεταβολισμό και τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου.Εκτός από το πράσινο τσάι μπορείτε επίσης να επιλέξετε και κάποιο τσάι από βότανα η φρούτα όπως τζίντζερ, δυόσμο,μήλο και πορτοκάλι.

ΤΟ ΦΩΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ

Το φώς είναι η συμβολική έκφραση του πνεύματος. Η ανώτερη του διάσταση αναφέρεται ως φώτιση. Λέγεται ότι ο άνθρωπος διαθέτει ένα φωτεινό περίβλημα την αύρα και ότι αυτό το φώς σχετίζεται με τη ζωτική ενέργεια

Η σύγχρονη επιστήμη φαίνεται να επιβεβαιώνει τουλάχιστον κάποιες από αυτές τις θεωρίες καθώς έχει αποδειχθεί ότι στα κύτταρα των οργανισμών υπάρχουν βιοφωτόνια δηλαδή δέσμες ακτίνων φωτός μέσω των οποίων τα κύτταρα επικοινωνούν μεταξύ τους.

Τα βιοφωτόνια εκπέμπονται κατά 90% από το DNA και η εκπομπή αυτή έχει τη μέγιστη απόδοση της κατά τη διάρκεια του πολλαπλασιασμού του DNA και όσο πιό έντονη είναι η εκπομπή της ακτινοβολίας τόσο πιό υγιή είναι τα κύτταρα.

ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Υπάρχουν μερικοί βασικοί και εύχρηστοι κανόνες που μπορείτε να ακολουθείτε στις αγορές σας  που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πόσο ανθυγιεινές είναι οι βιομηχανοποιημένες τροφές και πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνετε απλές και ελάχιστα επεξεργασμένες τροφές.

• Διαβάζετε πάντα τον πίνακα των συστατικών στις συσκευασίες
• Η σειρά αναγραφής αντιπροσωπεύει και τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα,ακόμη και αν δεν αναγράφει ποσοστά.
• Οσα περισσότερα τα συστατικά,τόσο πιο επεξεργασμένη και επικίνδυνη είναι η τροφή.
• Αποφεύγετε  οτιδήποτε με το επίθεμα '' light'' ή αντίστοιχο στο όνομα του.
• Αποφεύγετε προιόντα που ισχυρίζονται πως είναι υποκατάστατα.
•  Μην προτιμάτε προιόντα στα οποία η ζάχαρη ή άλλο γλυκαντικό βρίσκεται μεταξύ των τριών πρώτων συστατικών τους.
• Μην εμπιστεύεστε τα ονόματα των προιόντων..Ένα αρτοσκεύασμα ''ολικής άλεσης'' μπορεί να περιέχει λιγότερο από 15% αλεύρι ολικής άλεσης.
• Αποφεύγετε τα προιόντα με συστατικά που δεν αναγνωρίζετε ως βρώσιμα.
• Είναι καλό να αγοράζετε βιολογικά ό,τι φυτρώνει κάτω από τη γή, ώστε να αποφεύγετε υψηλές συγκεντρώσεις λιπασμάτων και βαρέων μετάλλων
• Είναι καλό να αγοράζετε καλής ποιότητας κρέας ,από ζώο ταισμένο με όσο το δυνατόν λιγότερα αντιβιοτικά και ορμόνες γιατί ό,τι τρώει το ζώο θα περάσει και στον δικό σας οργανισμό.