Το περπάτημα είναι ένα σπορ φιλικό για το περιβάλλον που μπορείτε να το αρχίσετε όποτε θελήσετε
Δεν χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό πέρα από ένα ζευγάρι παπούτσια ούτε και καμία προετοιμασία αφού μπορείτε να προχωρήσετε με το δικό σας ρυθμό.Δεν κοστίζει τίποτα και είναι αρκετά ήπιο,ώστε να ταιριάζει σε όλα τα επίπεδα ικανότητας.
Κάνει καλό στη 💓 ,τους πνεύμονες,τους μυς , την ανάπτυξη των οστών και δημιουργεί ευεξία.
Εκείνοι που περπατούν τακτικά έχουν μειωμένη θνησιμότητα και μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, υποφέρουν από λιγότερο άγχος,κοιμούνται καλύτερα και ελέγχουν πιό αποτελεσματικά το σωματικό τους βάρος.
Οι ειδικοί συστήνουν 30 λεπτά γρήγορο περπάτημα τη μέρα γιατί όπως λέει και μία παλιά αγγλική ρήση" έχω δύο γιατρούς ,το αριστερό και το δεξί μου πόδι".
