Κάθε φορά που θέλετε να αγοράσετε φρούτα χωρίς πολλά φυτοφάρμακα και δεν έχετε χρόνο να ψάξετε για βιολογικά προιόντα αναζητήστε μπανάνες ανανά, μάνγκο ή ακτινίδια.
Συγκριτικά με άλλα είδη,τα τροπικά φρούτα ψεκάζονται λιγότερο και έχουν χαμηλότερη συγκέντρωση σε φυτοφάρμακα ενώ ανήκουν στα πιό θρεπτικά φρούτα που διατίθενται στην αγορά.
Μία μπανάνα 🍌 περιέχει περίπου 400mg Κάλιο και έρευνες δείχνουν ότι αν τρώμε τακτικά μπανάνες μειώνουμε τις πιθανότητες εμφάνισης υψηλής πίεσης, εμφράγματος και εγκεφαλικού
Τα ακτινίδια 🥝 αποτελούν μία ακόμη πολύ καλή επιλογή.Στην πραγματικότητα τα ακτινίδια περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο φρούτο.Δύο ακτινίδια περιέχουν περισσότερο κάλιο από μία μπανάνα ,την ίδια ποσότητα φυτικών ινών με ένα γκρέιπφρουτ και δύο φορές περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι
Δεν βρίσκετε ακτινίδια? Τότε μπορείτε να επιλέξετε μάνγκο ή ανανά. Το μάνγκο🥭 είναι φτωχό σε χημικά κατάλοιπα αλλά πλούσιο σε βιταμίνες,φυτικές ίνες και Β- καροτένιο,ενώ ο ανανάς 🍍 με την υψηλή ποσότητα βιταμίνης C που περιέχει ενισχύει αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα.
