Το Pilates είναι μία ιδιαίτερη μέθοδος εκγύμνασης του σώματος και ενδυνάμωσης των μυών που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates. Σκοπός του ήταν η δημιουργία ενός προγράμματος που θα γυμνάζει όλο το σώμα και δεν θα δρά τμηματικά.Βασικό χαρακτηριστικό της μεθόδου Pilates είναι η αίσθηση της χαλάρωσης πραότητας και ηρεμίας που έχει μετά την άσκηση ο γυμναζόμενος . Με την μέθοδο pilates σμιλεύεται ολοκλήρο το σώμα και αποβάλλεται το άγχος και το stress της ημέρας.
Αυτό επιτυγχάνεται με απαλές και ευχάριστες κινήσεις που προάγουν τη συγκέντρωση ,ενισχύουν τον αυτοέλεγχο και τονώνουν την πνευματική λειτουργία
