Εχει αναχθεί σε ένα απο τα απαραίτητα αξεσουάρ του πιλάτες παρότι δεν την εφηύρε ο Joseph Pilates εμπνευστής της δημοφιλούς αυτής μεθόδου γυμναστικής.Ονομάζεται επίσης ελβετική μπάλα ή fitball ή fitnessball ή μπάλα ισορροπίας.Οπως και να την αποκαλέσουμε και σε όποιο στυλ γυμναστικής και αν την εντάξουμε , η ουσία είναι οτι οι ασκήσεις με τη βοήθεια μιας ελαστικής μπάλας απαιτούν μεγαλύτερη ισορροπία και συντονισμό και εξασφαλίζουν τη μυική τόνωση και ενδυνάμωση.
Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα που δημοσιεύτηκε σε περιοδικό της Αμερικανικής εταιρείας φυσικοθεραπείας, η δραστηριοποίηση των κοιλιακών μυών τριπλασιάζεται ,όταν για την εκτέλεση των ασκήσεων χρησιμοποιείται μια μπάλα πιλάτες
