Είναι πια αποδεδειγμένο οτι η κακή διατροφή επηρεάζει το σώμα, το μυαλό και τη διάθεση μας.Υπάρχουν λοιπόν τροφές και συστατικά που προσφέρουν στον οργανισμό ενέργεια και ευεξία.
* Κρόκος Κοζάνης. Το γνωστό σαφράν περιέχει καροτενοειδή και η συστηματική του χρήση συμβάλλει στην τόνωση και την ευεξία.
*Καρύδια. Τα καρύδια είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά που συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου
*Πράσινο τσάι. Οι τονωτικές του ιδιότητες οφείλονται κυρίως στην καφείνη και στα αντιοξειδωτικά
*Σοκολάτα. Το μαγνήσιο και η τυροσίνη που περιέχει βελτιώνουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες και τονώνουν το μυικό σύστημα
*Νερό. Το νερό δημιουργεί τις καλύτερες προυποθέσεις για ευεξία, καθώς ακόμα και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ενεργητικότητα μας. Αυτό συμβαίνει επειδή μαζί με το νερό χάνονται και πολύτιμοι ηλεκτρολύτες απαραίτητοι για τη φυσιολογική λειτουργία του μυικού και του νευρικού συστήματος.
* Κρόκος Κοζάνης. Το γνωστό σαφράν περιέχει καροτενοειδή και η συστηματική του χρήση συμβάλλει στην τόνωση και την ευεξία.
*Καρύδια. Τα καρύδια είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά που συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου
*Πράσινο τσάι. Οι τονωτικές του ιδιότητες οφείλονται κυρίως στην καφείνη και στα αντιοξειδωτικά
*Νερό. Το νερό δημιουργεί τις καλύτερες προυποθέσεις για ευεξία, καθώς ακόμα και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ενεργητικότητα μας. Αυτό συμβαίνει επειδή μαζί με το νερό χάνονται και πολύτιμοι ηλεκτρολύτες απαραίτητοι για τη φυσιολογική λειτουργία του μυικού και του νευρικού συστήματος.
