Live-Life....Πεζοπορία

Η πεζοπορία αποτελεί τη δημοφιλέστερη σωματική δραστηριότητα, αφου μπορεί να γίνει απο όλους και είναι ουσιαστικά μια ασφαλής, εύκολη, ανέξοδη και αποδοτική άσκηση.Το περπάτημα,εκτός απο τα πόδια μπορεί και εξασκεί και άλλους μυς του σώματος. Με τη δυναμική κίνηση των χεριών γυμνάζονται τα χέρια και οι ώμοι, ενω περπατώντας σωστά με ίσιο τον κορμό τονώνονται και οι κοιλιακοί μύες.Αποτελεί επίσης μια πολύ καλή αεροβική άσκηση, η οποία δυναμώνει τον καρδιακό μυ και φυσικά ενισχύει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και των πνευμόνων.