Αν και όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι ωφέλιμη στο σώμα μας ,καλό είναι να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας και τα ψυχικά οφέλη που αποκομίζουμε βάζοντας την κίνηση και την φυσική δραστηριότητα στη ζωή μας .Ετσι , όταν γυμναζόμαστε αποκαθιστούμε κατά κάποιο τρόπο και την ψυχική ισορροπία μας. Η άσκηση, όταν είναι έντονη και δυναμική, μας βοηθά να εκτονωθούμε απο το στρες της ημέρας, αλλά και μία ήρεμη βόλτα ή μερικές ασκήσεις στρέτσινγκ μας βοηθούν να επαναφέρουμε την ηρεμία στο σώμα και τη διάθεση μας.Εκτός απο την διάθεση όμως, τονώνουμε και βελτιώνουμε και την λειτουργία του εγκεφάλου, αφού η άσκηση βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς και τα όργανα του σώματος,συμπεριλαμβανομένου και του εγκεφάλου.Τέλος γινόμαστε ευτυχισμένοι, αφού η άσκηση συντελεί στην έκκριση των ενδορφινών που είναι γνωστές και ως οι ορμόνες της ευχαρίστησης.
