*20 λεπτά μετά τη διακοπή του καπνίσματος η αρτηριακή σας πίεση επανέρχεται σε κανονικά επίπεδα
*8 ώρες μετά, τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας μειώνονται σε φυσιολογικά επίπεδα.Παράλληλα αυξάνονται τα επίπεδα του οξυγόνου
* 12 ώρες αφου σβήσετε το τελευταίο τσιγάρο σας στο τασάκι σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί απο τον οργανισμό σας
*Η γεύση και η όσφρηση σας βελτιώνονται μέσα σε μόλις 48 ώρες
*3 μέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος νιώθετε οτι αναπνέετε πιο εύκολα ενώ 2 εβδομάδες μετά περπατάτε χωρίς να λαχανιάζετε
*Στα 5 χρόνια χωρίς τσιγάρο μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου απο καρκίνο του στόματος ενώ στα 10 χρόνια ελαττώνεται και ο κίνδυνος θανάτου απο καρκίνο των πνευμόνων
