ΣΤΡΕΤΣΙΝΓΚ Η ΒΑΡΗ ?

Πότε αυξάνεται η συχνότητα των τραυματισμών στην διάρκεια της προπόνησης? Οταν στη προπόνηση οι ασκήσεις με βάρη επικρατούν σε βάρος των διατάσεων εξηγούν οι ειδικοί. Σε αυτή την περίπτωση οι μύες μας κερδίζουν σε όγκο και δύναμη αλλά χάνουν σε ελαστικότητα με αποτέλεσμα να γίνονται ευάλωτοι σε τραυματισμούς .Οι ειδικοί μας θυμίζουν οτι οι διατατικές ασκήσεις -το στρέτσινγκ- είναι απαραίτητες για να αυξηθεί η ευλυγισία και η αποδοτικότητα των μυών αλλά και να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού τους.