H ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΩΡΑ

Ενα συνηθισμένο λάθος που κάνουμε είναι να πιστεύουμε οτι η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι τα πρωινά γιατί τότε καίμε περισσότερες θερμίδες. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν διαφορές απο τις 5 τα ξημερώματα ως τις 5 το απόγευμα. Μάλιστα η σωματική απόδοση είναι συνήθως μειωμένη κατά τις πρώτες πρωινές ώρες, γιατί η θερμοκρασία του σώματος καθώς και τα επίπεδα ζωτικότητας και ενέργειας είναι χαμηλά. 

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΤΗN ΚΟΥΖΙΝΑ ΜΑΣ

Αν βράζετε ρύζι προσθέστε στο νερό που βράζει ένα φύλλο δάφνης για γεύση, μία κουταλιά σούπας χυμό λεμονιού για να είναι σπυρωτό, μία κουταλιά σούπας ελαιόλαδο για να μη κολλήσει και λίγες ίνες κρόκου κοζάνης για χρώμα και υγεία

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΜΑΣ

Για να διατηρήσουν τα φαγητά σας τις βιταμίνες τους, υπάρχουν πολλοί τρόποι





• Κόψτε τις σαλάτες λίγο πρίν τις σερβίρετε για να μειώσετε την απώλεια της βιταμίνης C
• Βράστε τα λαχανικά σας σε λίγο νερό και μην πλένετε τα κατεψυγμένα πριν το βράσιμο
• Το βράσιμο στον ατμό είναι ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος για τη διατήρηση των βιταμινών
• Το κρέας στη σχάρα ή στο φούρνο διατηρεί περισσότερες βιταμίνες Β απο οτι το βραστό
• Οι πατάτες που βράζουν ή ψήνονται με τη φλούδα κρατάνε σχεδόν όλες τις βιταμίνες τους.

ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΚΑΥΣΕΙΣ

Η επαφή με τη φύση αποτελεί ένα απο τα μεγαλύτερα ατού της ποδηλασίας το οποίο μπορούμε να εκμεταλλευτούμε όλες τις εποχές. Πρόσφατες έρευνες τονίζουν την ευεργετική επίδραση της άσκησης στην εξοχή της ''πράσινης άσκησης '' οχι μόνο στο σώμα αλλά και στη διάθεση και στην ευεξία. Παράλληλα κάνοντας ποδήλατο στη φύση καίμε περισσότερες θερμίδες συγκριτικά με το στατικό ποδήλατο.Ο ανώμαλος δρόμος και οι ανηφοριές σε συνδυασμό με το ζωηρό πεντάλ αποτελούν τον ιδανικό συνδυασμό για περισσότερες καύσεις.

ΤΟ ΜΟΝΑΧΟΠΑΙΔΙ

Οι γονείς που έχουν ένα μόνο παιδί είναι αναγκαίο να σιγουρεύονται οτι συναναστρέφεται με παιδιά της ηλικίας του.

Το μοναχοπαίδι έχει εμπειρίες κυρίως απο τη συντροφιά με μεγάλους. Αυτό πρέπει όμως να εξισορροπείται με την ένταξη του σε παρέες και παιχνίδια συνομηλίκων του.Ακόμα είναι απαραίτητο να ενθαρρύνεται ωστε να συμμετέχει σε οσο γίνεται περισσότερες δραστηριότητες, αναπτύσσοντας έτσι την κοινωνικότητα και τη συντροφικότητα.Η δράση του στο πλαίσιο της ομάδας του επιτρεπει να μοιράζεται με τα άλλα παιδιά τις σκέψεις ,τα σχέδια, και τα αισθήματα του .Να θέτει συλλογικούς στόχους και να αναπτύσσει ομαδικό πνεύμα.

ΤΟ ΓΥΑΛΙ

Τα οφέλη των γυάλινων συσκευασιών είναι πάρα πολλά.Αρχικά η ποιότητα του γυαλιού ,το οποίο είναι ένα αδρανές υλικό το καθιστά το μοναδικό υλικό συσκευασίας στο οποίο δεν υπάρχουν χημικά πρόσθετα ή πλαστικές επιστρώσεις που να μεσολαβούν μεταξύ των τροφίμων ή ποτών και της συσκευασίας .Επιπροσθέτως η γυάλινη συσκευασία δεν αλληλεπιδρά ποτέ με το προιόν που περιέχει ούτε ακόμη και οταν ζεσταίνεται στο φούρνο μικροκυμάτων.

ΑΔΕΣΠΟΤΑ

Κάθε χριστούγεννα οι φιλοζωικοί σύλλογοι μαζεύουν κατά εκατοντάδες διάφορα ζωάκια που τα έχουν εγκαταλείψει τα αφεντικά τους.Τα αδέσποτα ζώα και εκείνα που βρίσκονται υπο την εποπτεία των φιλοζωικών συλλόγων είναι ένα μικρό ποσοστό εκείνων των ζώων- στην πλειοψηφία τους είναι σκύλοι- που κυκλοφορούν μόνα στους δρόμους.Αν πρόκειται να πάρετε ένα ζωάκι στο σπίτι σας ,σκεφτείτε το θέμα προσεκτικά και προχωρήστε στην αγορά του μόνο αν είστε σίγουροι οτι θα είστε σε θέση να το φροντίζετε και να ασχολείστε μαζί του.Επίσης μη χαρίζετε ζωάκια σαν δώρο στους φίλους σας παρά μόνο αν είστε βέβαιοι οτι είναι πρόθυμοι να δείξουν την απαιτούμενη φροντίδα και αφοσίωση.