Μία
ώρα πριν τον ύπνο φάτε μία μπανάνα και
1 μπολάκι με νιφάδες βρώμης χυλωμένες
σε νερό ή πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα
με λίγο μέλι. Μη ξεχνάτε οτι ο ελλιπής
ύπνος συνδέεται με την εμφάνιση διαφόρων
διαταραχών και ασθενειών όπως άγχος,
ημικρανίες, παχυσαρκία,προβλήματα στο
ανοσοποιητικό και πολλά άλλα.
