ΠΑΙΔΙ = ΠΑΙΧΝΙΔΙ

• Με το παιχνίδι το παιδί ψυχαγωγείται ,γνωρίζει τον εαυτό του και τον κόσμο που το περιβάλλει
• Αποτελεί μέσο επικοινωνίας με τους μεγάλους αλλά και σημείο επαφής με τους συνομηλίκους του.
• Μαθαίνει να εξωτερικεύει το άγχος του και να αντιμετωπίζει τους φόβους του
• Παίζοντας το παιδί προσπαθεί να βρεί απαντήσεις στα ερωτήματα του,ανακαλύπτοντας έτσι τις δυνατότητες του και τα ιδιαίτερα ταλέντα του

ΧΡΩΜΑΤΑ

Τα ήρεμα χρώματα πχ λευκό ,πράσινο, γαλάζιο μειώνουν το άγχος και βελτιώνουν τη συναισθηματική ισορροπία και τη διάθεση

ΟΙ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ

Οι σωστές διατροφικές συνήθειες είναι σημαντικές για τη υγεία των παιδιών σε όλη τους τη ζωή και αποτελεί επένδυση για το μέλλον τους.

Δεν ονομάζονται διατροφικές συνήθειες χωρίς λόγο.Οι συνήθειες είναι βαθιά εδραιωμένοι τρόποι συμπεριφοράς που δύσκολα αλλάζουν.Οι συνήθειες που αποκτάμε στην παιδική μας ηλικία τείνουν να μας ακολουθούν σε όλη μας τη ζωή γι'αυτό μάθετε στα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά απο νωρίς

• Ξεκινήστε απο τα βασικά για παράδειγμα μάθετε στο παιδί σας να πίνει νερό αντί για αναψυκτικά ή χυμούς
• Ακολουθείτε τους κανόνες ισορροπημένης διατροφής, λόγου χάρη τη διατροφική πυραμίδα.Μη ξεχνάτε οτι τροφές με χαμηλά λιπαρά δεν είναι κατάλληλες για παιδιά.
• Εξασφαλίστε οτι η διατροφή τους περιέχει ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ( πχ λιπαρά ψάρια) και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα ( ζωικά λίπη,ξηροί καρποί,φυτικά έλαια)
• Αποφεύγετε τα επεξεργασμένα λιπαρά
• Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως επιβράβευση
• Οι γονείς δίνουν το παράδειγμα στα παιδιά τους. Αν οι διατροφικές συνήθειες σας είναι λογικές και ισορροπημένες το παιδί σας θα σας μιμηθεί

ΣΚΥΛΟΣ ΚΑΙ ΧΑΔΙΑ

Εχει αποδειχτεί οτι το χάιδεμα των σκυλιών είναι ωφέλιμο για την αρτηριακή πίεση των ανθρώπων που τα χαιδεύει και απολαυστικό για τα ίδια τα σκυλιά. Ομως χρειάζεται λίγη προσοχή.Συνήθως χαιδεύουμε το κεφάλι ενός σκύλου μια και το φτάνουμε ευκολότερα. Καθώς το κάνουμε συχνά καλύπτουμε τα αισθητήρια όργανα που βοηθούν το σκύλο να ελέγχει το περιβάλλον του. Μεταξύ αυτών καλύπτουμε τα μάτια ,αγγίζουμε τα ευαίσθητα μουστάκια γύρω απο τη μουσούδα και καλύπτουμε τα αυτιά. Αυτό παρεμποδίζει προσωρινά την επαφή που έχουν με τον κόσμο και προξενεί ανησυχία ιδίως στα ευερέθιστα σκυλιά. Το χαιδευτικό χτύπημα στο κεφάλι είναι ακόμη χειρότερο καθώς τα τραντάζει και ταράζει την όραση τους. Επίσης το χάιδεμα και το παίξιμο με τα αυτιά μπορούν να διακόψουν προσωρινά την ακοή τους.Είναι καλύτερο να χαιδεύετε τα σκυλάκια απαλά στο στήθος ,ιδιαίτερα αυτά που δεν σας γνωρίζουν καλά και να αποφεύγετε να αγγίζετε τα όργανα που τους επιτρέπουν να λαμβάνουν πληροφορίες για τον κόσμο τους.

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΜΑΣ

Αν θέλετε να γυαλίζουν τα κουλουράκια σας προσθέστε στον κρόκο του αυγού που τα αλείφετε λίγο σιρόπι το οποίο θα φτιάξετε αν λιώσετε 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη σε 2 κουταλιές της σούπας νερό.

ΦΤΙΑΞΤΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΛΙΠΑΣΜΑ

Το λίπασμα είναι ένα απο τα απολύτως απαραίτητα για κάθε κήπο γιατί τρέφει το έδαφος και το κάνει πιο γόνιμο. Μπορείτε να φτιάξετε και μόνοι σας το δικό σας λίπασμα αναμιγνύοντας τα υπολείμματα των τροφών σας με ζωική κοπριά ,φύλλα και σκουπίδια του κήπου.Πρίν το χρησιμοποιήσετε αφήστε τα συστατικά του να αποσυντεθούν καλά.Κυκλοφορούν στο εμπόριο κάποιες ουσίες οι οποίες επιταχύνουν τη σήψη των τροφών και με αυτό τον τρόπο μπορείτε να έχετε έτοιμο το λίπασμα σας μέσα σε ένα εξάμηνο

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ

Θα αντιμετωπίσετε καλύτερα το στρες στην δουλειά σας αν

• Εκφράζετε τα προβλήματα σας με ήπιους τόνους και μέσα από συζήτηση
• Προγραμματίζετε σωστά τη δουλειά σας.
• Θέτετε ρεαλιστικούς στόχους
• Αξιολογείτε σε τακτά χρονικά διαστήματα την πρόοδο των προσπαθειών σας.
• Καθιερώσετε σταθερούς ρυθμούς εργασίας με συγκεκριμένο αριθμό ωρών καθημερινά
• Αποκτήσετε ενδιαφέροντα εκτός δουλειάς
• Κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες το βράδυ
• Γυμνάζεστε καθημερινά 30 λεπτά