- Η σωστή στάση του σώματος δεν αλλάζει μόνο τον τρόπο με τον οποίο μας βλέπουν οι άλλοι αλλά ωφελεί και την υγεία..Οταν η στάση μας είναι σωστή, οι μύες, τα όργανα, οι αρθρώσεις και τα οστά βρίσκονται σε τέτοια θέση ώστε η επιβάρυνση που δέχονται είναι ελάχιστη. Η κακή στάση μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους,όπως η παχυσαρκία, το ακατάλληλο εργασιακό περιβάλλον, η έλλειψη ευλυγισίας και οι αδύναμοι μύες.Τά άμεσα αποτελέσματα είναι φθορά στους μυς και τους συνδέσμους που στηρίζουν το σκελετό, με βασικά συμπτώματα τον πόνο και την μυική αδυναμία..Στη συνέχεια ,επηρεάζονται τα νεύρα της περιοχής με αποτέλεσμα φλεγμονές που προκαλούν ισχυαλγία,πονοκέφαλο, αυχενικό σύνδρομο και άλλα. Αν θέλετα να ελέγξετε αν η στάση σας είναι σωστή σταθείτε με την πλάτη σε ένα τοίχο. Αν οι ώμοι, οι γλουτοί και το πίσω μέρος του κεφαλιού σας ακουμπούν στον τοίχο, τότε η στάση σας είναι σωστή.
Προτάσεις για σωστή στάση όταν κάθεστε
- Διατηρήστε τα πέλματα στο πάτωμα.Αν τα πέλματα σας δε φτάνουν στο πάτωμα,διορθώστε το ύψος της καρέκλας ή τοποθετήστε μπροστά σας ένα σκαμνί ή ένα υποπόδιο
- Ευθυγραμμίστε την πλάτη σας με την πλάτη της καρέκλας.Μην καμπουριάζετε και μη σκύβετε.
- Ρυθμίστε την καρέκλα ώστε τα γόνατα σας να είναι σε ευθεία με τους γοφούς σας ή λίγο ψηλότερα και τα χέρια σε γωνία 75-90 μοίρες με τους αγκώνες
- Κρατήστε τους ώμους σας ίσιους.
Προτάσεις για σωστή στάση όταν στέκεστε όρθιοι
Ρίξτε το βάρος σας στο μπροστινό τμήμα των πελμάτων και όχι στις στις φτέρνες.
- Αφήστε τα χέρια σας χαλαρά στο πλάι
- Κρατήστε το κεφάλι σας σε ευθεία με τον αυχένα και τη σπονδυλική σας στήλη και όχι πιο μπροστά
- Διατηρήστε τους ώμους και την πλάτη ίσια.
