Live-Life....Fitness ball

Εχει αναχθεί σε ένα απο τα απαραίτητα αξεσουάρ του πιλάτες παρότι δεν την εφηύρε ο Joseph Pilates εμπνευστής της δημοφιλούς αυτής μεθόδου γυμναστικής.Ονομάζεται επίσης ελβετική μπάλα ή fitball ή fitnessball ή μπάλα ισορροπίας.Οπως και να την αποκαλέσουμε και σε όποιο στυλ γυμναστικής και αν την εντάξουμε , η ουσία είναι οτι οι ασκήσεις με τη βοήθεια μιας ελαστικής μπάλας απαιτούν μεγαλύτερη ισορροπία και συντονισμό και εξασφαλίζουν τη μυική τόνωση και ενδυνάμωση.

Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα που δημοσιεύτηκε σε περιοδικό της  Αμερικανικής εταιρείας φυσικοθεραπείας, η δραστηριοποίηση  των  κοιλιακών μυών τριπλασιάζεται ,όταν για την εκτέλεση των ασκήσεων χρησιμοποιείται μια μπάλα πιλάτες  

Live-Life....Φοντί σοκολάτας

 YLIKA                                                       
120 γρ κρέμα γάλακτος, 200 γρ κουβερτούρα, 50 γρ άσπρη σοκολάτα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σπάτε τις σοκολάτες σε κομμάτια , τις βάζετε σε ένα μπεν μαρί και τις ανακατεύετε μέχρι να λιώσουν.Επειτα προσθέτετε τη κρέμα γάλακτος, συνεχίζοντας το ανακάτεμα, μέχρι το μείγμα μα γίνει ομοιογενές. Κατόπιν το ρίχνετε στο σκεύος για φοντί χαμηλώνετε τη φωτιά και σερβίρετε. Μπορείτε να το συνοδεύσετε με κομμάτια φρούτων μπισκότα ή ξηρούς καρπούς.                                                                             

Live-Life....Κέδρος

Συμβολίζει τη δύναμη, την ευγένεια και την αξιοπρέπεια για αυτό και λέγεται οτι απο τον κέδρο χτίστηκε ο Ναός του Βασιλιά Σολομώντα. Το αιθέριο έλαιο του θεωρείται κατευναστικό και αντισηπτικό. Η ζεστή μυρωδιά του χαλαρώνει απο το στρες και την ένταση, τονώνοντας τον οργανισμό.Παράλληλα είναι πολύ αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της ακμής της τριχόπτωσης και της κυτταρίτιδας.
   
                  ΛΑΔΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ
Για να το φτιάξετε ,ρίξτε 20- 30 σταγόνες απο το  αιθέριο έλαιο του κέδρου σε 115 ml ελαιόλαδο Αφου ανακατέψετε καλά μπορείτε να κάνετε με αυτό μασάζ στις περιοχές που υπάρχει πρόβλημα

Live-Life....Τοποθέτηση φυτών στο χώρο

1. Τοποθετήστε τα φυτά που επιλέξατε με βάση τις ανάγκες τους και στη συνέχεια με τις ανάγκες της διακόσμησης
2. Τα ψηλά φυτά πρέπει να τοποθετούνται πίσω, ενώ τα πιό κοντά και αυτά με ανθοφορία μπροστά
3.Προτιμήστε να φυτέψετε μια μεγάλη ζαρντινιέρα με πολλά φυτά,που θα δημιουργήσουν ένα μικρό και αυτόνομο οικοσύστημα και οχι πολλές μεμονωμένες γλάστρες
4.Φυτέψτε ανθοφόρα φυτά σε διάφορα σημεία του μπαλκονιού για να υπάρχει ενδιαφέρον σε όλο το χώρο.Προτιμήστε η ανθοφορία τους να είναι διαδοχική ώστε να υπάρχει χρώμα όλο το χρόνο

5.Συνδυάστε τα χρώματα στους τοίχους, τα κάγκελα ,τα έπιπλα και τις τέντες με τα χρώματα των γλαστρών για καλύτερο οπτικό αποτέλεσμα
6.Το μπαλκόνι και η βεράντα είναι η προέκταση του  εσωτερικού του σπιτιού και πρέπει τα φυτά να συμπληρώνουν την εσωτερική διακόσμηση του χώρου αλλά και αντίστροφα

Live-Life....Ποδήλατο

Η ποδηλασία είναι η κατεξοχήν δραστηριότητα για να αποκτήσει κανείς καλή φυσική κατάσταση αλλά και να βελτιώσει την ψυχική του διάθεση. Πρόκειται για εξαιρετική αεροβική άσκηση που αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, τονώνοντας το καρδιοκυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα. Παράλληλα γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, δίνοντας έμφαση στα πόδια χωρίς όμως να ξεχνά τα χέρια και τους κοιλιακούς.Με τόσα πλεονεκτήματα στο ενεργητικό του δεν είναι τυχαίο οτι κυριαρχεί στις πόλεις της Ευρώπης. Στην Ολλανδία το 28% των μετακινήσεων γίνεται με ποδήλατο , το Λονδίνο μετρά ήδη 460 χλμ ποδηλατοδρόμων και στο Παρίσι λειτουργεί εδώ και κάποια χρόνια αυτόματο σύστημα ενοικίασης 20.000 ποδηλάτων σε 1639 σταθμούς

Live-Life....Αισιοδοξία και Μακροβιότητα

''Η Αισιοδοξία χαρίζει επιπλέον χρόνια ζωής''. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές απο το πανεπιστήμιο του Pittsburgh, χρησιμοποιώντας στοιχεία απο μια έρευνα στην οποία συμμετείχαν πάνω απο 100.000 χιλιάδες άτομα Διαπίστωσαν οτι όσοι αντιμετωπίζουν αισιόδοξα τη ζωή έχουν 14% μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο απο τους απαισιόδοξους Εκείνοι που έδωσαν τις πιο αισιόδοξες απαντήσεις στο ερωτηματολόγιο -ανεξάρτητα απο την οικονομική η κοινωνική κατάσταση τους ή το μορφωτικό τους επίπεδο ,είναι πιθανότερο να ζήσουν μέχρι και 8 χρόνια περισσότερο

Live-Life....Για το σκυλάκι σας

Για τον καλύτερο σας φίλο φτιάξτε μόνοι σας γρήγορα και εύκολα ένα εντομοαπωθητικό που θα τον προφυλάξει απο τη σκνίπα που μεταδίδει το καλαζάρ.Για 1.1/2 λίτρο φυσικού εντομοαπωθητικού θα χρειαστείτε 70 κυβικά εκατοστά αιθέριο  έλαιο σιτρονέλας(συμπυκνωμένο), 1/2 λίτρο ξίδι και νερό.Ρίξτε τη σιτρονέλα και το ξίδι σε ένα πλαστικό μπουκάλι και συμπληρώστε το υπόλοιπο μέρος μέχρι επάνω με νερό.Ανακινείτε καλά το δοχείο πριν απο κάθε χρήση και ψεκάζετε το σκυλάκι σας απο τον Απρίλιο έως και τον Νοέμβριο κάθε απόγευμα .