Η
πιο αποτελεσματική θεραπευτική αγωγή
για την αποφυγή του πόνου είναι η ελάττωση
του βάρους του σώματος για να μειωθεί
το βάρος που στηρίζει η σπονδυλική
στήλη. Ακολουθεί η συστηματική γυμναστική
που διατηρεί τους μυς ευκίνητους και
δυνατούς και ο έλεγχος των
κινήσεων και της στάσης του σώματος
μας.
- Την πολύωρη οδήγηση
- Τις απότομες κινήσεις όταν σηκώνετε βάρος
- Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια
- Την καθιστή στάση του σώματος για πολλές ώρες
- Το τζόκινγκ σε ανώμαλες επιφάνειες χωρίς τα κατάλληλα παπούτσια
